Salud

Recomendaciones para aliviar las náuseas del embarazo

Recomendaciones para aliviar las náuseas del embarazo

Las náuseas y los vómitos durante el embarazo son una condición causada por las hormonas del embarazo. Las náuseas y los vómitos, que generalmente se ven en el embarazo, pueden durar hasta 16 semanas. De hecho, las náuseas también son un hallazgo subjetivo que muestra la vitalidad de su bebé en desarrollo.

Algunos medicamentos se administran para reducir las náuseas y los vómitos porque son incómodos y no detienen las náuseas. Solo reduce parcialmente su queja. Dado que este es un período temporal, puede proporcionarse que esta situación sea menos leve siguiendo las reglas de dieta apropiadas.

Recomendaciones de náuseas:

Cuando te levantas por la mañana, justo antes de levantarte de la cama o comer algo tan pronto como te levantas. Puede ser grissini o galletas o un trozo de queso con pan. Entonces verás que tu día es más cómodo.

• Coma pequeñas cantidades, pero a menudo. Esto puede ser aproximadamente por hora o en intervalos de hasta 2 horas.
• No llene su estómago durante las comidas. En cambio, puede aumentar la cantidad de comidas para obtener la misma cantidad de alimentos con mayor frecuencia y menos.
• Generalmente prefieren los alimentos fríos. Al mismo tiempo, obtendrá líquidos y los jugos de frutas deben estar fríos.
• Manténgase alejado de la carne roja y cruda, especialmente en los primeros 3 meses. Porque esto aumentará tus náuseas. Además, los daños de la carne cruda son conocidos por todos.
• Las variedades de tostadas y queso deberían ser su primera opción. Porque este tipo de comida ayuda a reducir las náuseas.
• A pesar de todas estas precauciones, las náuseas y especialmente los vómitos continúan, puede usar los remedios recomendados para las náuseas. En ausencia de náuseas y vómitos, puede comer su comida normal.

Muestra de sugerencia de dieta diaria

mañana
Tan pronto como te levantes, 1-2 piezas de grissini o galletas saladas.

En el desayuno:
• Tostadas (1-3 rebanadas)
• Queso blanco, queso cheddar fresco y otros tipos de queso +
• Verduras y frutas peladas (manzanas, peras, plátanos, fresas)
• Té claro o el mejor jugo de fruta.

Son las 11:00:
fruta

En el almuerzo:
• Sopa sin fideos
• aceite de oliva frío
• 1 pieza de carne de pollo hervida
• Refrescos fríos (refrescos, refrescos, zumos de frutas)

Tarde

• Té o jugo abierto
• Galletas, grissini o pasteles o tostadas (1-2 rebanadas)
• Tipos de queso

En la cena:
• Carne de pollo hervida y vegetales hervidos.
• Puré de papas
• Natillas frías o helado

Noche:
• Variedades de frutas peladas o 1 vaso de jugo de frutas.