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Niños y estrés

Niños y estrés

Sí, los niños pequeños experimentan estrés. A veces, el estrés es causado por razones físicas (como hambre, dolor, fatiga excesiva) y, a veces, causas sociales (separación de los padres, divorcio, nacimiento de un nuevo hermano, irregularidades en la familia, etc.) causan estrés.

La investigación ha demostrado que los factores de estrés en los niños causan más resultados negativos que los adultos. Los estudios centrados en el estrés también han demostrado que el estrés transitorio no suele causar efectos nocivos, pero el estrés a largo plazo tiene un efecto profundo en los niños. Por ejemplo, el divorcio de los padres es mucho más positivo que la exposición al estrés constante en un entorno familiar incómodo porque es una de las principales causas de estrés, pero afectará de inmediato. Por esta razón, debe eliminar todos los factores en la vida de su hijo que causarán estrés crónico y ayudarán a su hijo a sobrellevar el estrés.

Síntomas de estrés en la vida de su hijo:

Esté atento a cualquier posible signo de estrés en la vida de su hijo. Cuanto antes note estos síntomas, antes podrá evitar que su hijo se vea afectado negativamente por el factor de estrés. Sin embargo, a veces no es fácil observar e interpretar los síntomas porque cambian muy rápidamente, así que tenga mucho cuidado y observe a su hijo de cerca. Aquí hay algunos posibles síntomas relacionados con el estrés que puede observar en su hijo:

- cambios en los patrones de sueño, pesadillas, dificultad para dormir y quedarse dormido, sueño excesivo

- cambios en los hábitos alimenticios y de aseo

- hábitos molestos (como comer uñas, doblar el cabello, mezclar nasal ...)

miedo normal y numeroso

- paz y ansiedad extrema

- ser demasiado irritable, propenso a la violencia

- la necesidad de acurrucarse constantemente

- volver al comportamiento anterior (como chuparse los dedos, mojarse el fondo ...)

- miedo a la separación

-içedönüklük

llorar demasiado

- sentirse enfermo todo el tiempo

La forma en que la situación estresante afecta al niño varía según la edad, el nivel de desarrollo, el carácter y las habilidades de afrontamiento del niño.

¿Cómo deben responder los padres al estrés de sus hijos?

Los padres y otras personas interesadas en el niño pueden prevenir o reducir el estrés de los niños de muchas maneras. Estos son:

- Ayude a su hijo a sobrellevar el estrés. Puedes prepararlo para las situaciones esperadas. Puede relajar a su hijo hablando con él, puede comprender cómo se siente más de cerca. Por ejemplo, el nacimiento de un hermano o el primer corte de pelo son eventos que crean diferentes niveles de estrés. Puede discutir estos eventos esperados con su hijo, compartir sus propios sentimientos y pensamientos con él, aprender los suyos y reducir el estrés de su hijo de esta manera. Sin embargo, a veces exagerando el evento, hablar sobre el tema puede estresar al niño nuevamente. Por lo tanto, debe tener cuidado y hacer el mejor equilibrio entre los dos puntos finales. ¡Confiamos en sus instintos parentales!

-Cree una red de apoyo social a su alrededor. Hay personas a su alrededor que pueden cuidar a su hijo cuando está muy estresado. A veces puede encontrarse sufriendo de estrés severo y no cuidar a su hijo adecuadamente. En tales situaciones, las personas que pueden confiar a su hijo o que pueden ayudar a reducir su estrés deberían poder encontrarlo en su entorno inmediato.

-Dele a su hijo las habilidades para lidiar con el estrés y resolver problemas. Estas habilidades lo necesitarán para toda la vida, así que sea decisivo y enséñele a su hijo.

- Haga que su hijo hable consigo mismo para controlar el estrés. Porque las personas se relajan hablando consigo mismas y resuelven muchos problemas más fácilmente de esta manera.

- Apoye a su hijo y bríndele la oportunidad de experimentar sus emociones. Déle a su hijo la oportunidad de jugar o dibujar en un momento muy estresante.

-Cree una orden a la que su hijo esté acostumbrado, evite cambios frecuentes, enséñele a compartir, cree entornos donde pueda compartir libremente sus sentimientos y pensamientos.

¡Asegúrese de no presionar a su hijo para que se estrese!

Las madres y los padres no empujan / estresan a sus hijos. A veces, los padres que actúan con un motivo de protección excesiva pueden presionar inadvertidamente y sin intención a sus hijos para que se estresen y crearles una nueva causa de estrés. Para evitar esto, sea realista y las expectativas de su hijo son realistas y significativas. Tenga en cuenta que su hijo es más pequeño, dele tiempo y oportunidad para jugar suficientes juegos. No le ordene a su hijo que haga algo, bríndele algunas opciones y bríndele la oportunidad de decidir una de estas opciones. Ser capaz de elegir con su propia voluntad eliminará los posibles factores de estrés.

Si ve programas violentos y dramáticos mientras mira televisión, evite que su hijo los vea. Seleccione los programas que su hijo seguirá conscientemente.

Controla tu propio nivel de estrés. Evite estresar a su hijo al máximo. Tómese su tiempo, no para robar su tiempo con su hijo, sino para aumentar la calidad de su tiempo juntos. Adopta esta idea. Para reducir su propio nivel de estrés, coma sano, relájese y haga suficiente ejercicio.

* Haga clic en el siguiente enlace para llegar a otro artículo sobre el estrés en los niños:

Referencias

Jewett, Jan y Peterson, Karen. (2002). Estrés y

niños pequeños Centro de intercambio de información sobre educación primaria y primera infancia.

Milnes, Sheila. (2003). ¿Qué puede hacer para ayudar cuando un

niño está estresado? Boletín electrónico de Pennsylvania State University Better Kid Care.

Riley, Dave. (2003). Mientras mira la guerra en la televisión:

enseñando a nuestros hijos el autocontrol emocional. Universidad de Wisconsin - Extensión.

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