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Guía de sugerencias de vacaciones saludables para mujeres embarazadas.

Guía de sugerencias de vacaciones saludables para mujeres embarazadas.

El período más seguro para las vacaciones es de 18 a 24 semanas de embarazo.

Durante el embarazo, especialmente desde los primeros meses de viaje se puede hacer. Los períodos más seguros son entre 18 y 24 semanas de embarazo. Es útil tener más cuidado a pesar del sangrado en los primeros 3 meses y la posibilidad de parto en el último mes. Las aeronaves pueden preferirse en viajes largos, pero los viajes en automóvil se pueden realizar observando ciertas reglas. Al viajar al extranjero, las futuras madres deben tomar todas las precauciones necesarias y consultar a su médico acerca de los medicamentos que se pueden usar en emergencias.¡Tenga cuidado con las mujeres embarazadas que ya tienen problemas como parto prematuro y sangrado!Las mujeres embarazadas que han experimentado problemas como la amenaza de parto prematuro y sangrado y que todavía están en riesgo no son bienvenidas a viajar mucho tiempo. Otro problema es la posibilidad de tener problemas debido a la tendencia a la coagulación cuando se viaja inmovilizado debido a las venas varicosas durante el embarazo. Durante las vacaciones de verano, el punto más difícil para las mujeres embarazadas es el calor. La elección del destino de vacaciones es muy importante para las madres embarazadas. Independientemente del período de embarazo, las áreas extremadamente calientes no son adecuadas para la salud de la madre y el bebé. Puede producirse una pérdida excesiva de líquido y fatiga y desmayos asociados. Además, el porcentaje de pecas y manchas de embarazo en ciertas sombras aumentan debido a las células de color activas en la piel durante el embarazo. Las mujeres embarazadas con riesgo pueden tener un aumento de la presión arterial bajo la influencia del sol.1 agua mineral al día y un gran consumo de líquidos es importanteLas madres de vacaciones de verano pueden nadar en el mar y la piscina, nadar y tomar el sol por un corto tiempo. Es importante que las mujeres embarazadas usen cremas protectoras cuando toman el sol. Deben usar sombreros y gafas de sol para reducir el efecto estimulante de la luz solar. Se deben consumir muchos líquidos durante las vacaciones y al sol. 1 agua mineral por día puede ayudar a la pérdida de electrolitos. El color de la orina es la forma más fácil de determinar si se ha tomado suficiente líquido o si hay más pérdida de líquido de lo anticipado. Si el color de la orina es más oscuro que el té ligero, se puede reducir la ingesta de líquidos o aumentar la pérdida de líquidos.Los deportes durante el embarazo pueden mantenerte saludable y en formaSe debe preferir el aceite de oliva y las comidas ligeras y se deben tomar precauciones para evitar el estreñimiento. La comida y la comida callejera deben evitarse en la calle y al aire libre. Las actividades deportivas como los deportes acuáticos y el buceo en los centros turísticos tienen riesgos para las mujeres embarazadas. Las mujeres embarazadas realizan actividades más livianas como nadar, caminar, hacer yoga y pilates, es más importante para la salud del bebé y de las futuras madres. Se deben mover los pies durante el viaje y se deben hacer pequeñas caminatas en la aeronave en los momentos apropiados - Beba muchos líquidos. - El cinturón de seguridad debe usarse pasando por la parte inferior, no en el abdomen.