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Prepárese para el invierno fortaleciendo su sistema inmunológico

Prepárese para el invierno fortaleciendo su sistema inmunológico

¿Por qué los niños se enferman más en invierno? ¿Qué enfermedad es más común?

Con la llegada del otoño, el clima comienza a enfriarse. Las enfermedades virales del tracto respiratorio superior son las enfermedades más comunes en esta temporada. La enfermedad infecciosa más común en los niños es el resfriado común. Representa aproximadamente la mitad de los pacientes atendidos por un pediatra en la clínica ambulatoria. Más de 200 virus, especialmente los rinovirus, causan resfriados. Debido a que estos virus se multiplican en el frío, nos enfermamos más cuando hace frío.

La infección se produce al estornudar o toser las gotas de virus que se propagan por el aire y las manos infectadas. Causas como estar cerrado en jardines de infantes, aulas, poca ventilación del medio ambiente, transporte público, niños enfermos, bajos hábitos de lavado de manos y juguetes comunes aumentan la transmisión de enfermedades en invierno.

Los niños tienen un resfriado común de 3 a 6 veces al año. Especialmente aquellos que van a la guardería, guardería y aquellos entre 3 y 6 meses pueden estar enfermos incluso 8-10 veces. Esto corresponde a dos veces al mes en una temporada de invierno. Los niños con desnutrición a menudo están enfermos. Después de 6-7 años de edad, la frecuencia de la enfermedad disminuye gradualmente a medida que el niño crece. En adultos, pasamos 2-3 veces al año en promedio. La razón por la cual la cantidad de enfermedades disminuye gradualmente es que transmitimos enfermedades y desarrollamos inmunidad a la mayoría de los virus.

El período de incubación del resfriado común es corto. Los síntomas comienzan a aparecer 1-2 días después de que el niño está expuesto al virus. El promedio dura de 5 a 7 días. Fiebre no demasiado alta, debilidad, estornudos, inquietud, inicialmente transparente, luego secreción nasal oscurecida. El apetito disminuye debido a la secreción acumulada detrás de la nariz.

¿Deberíamos usar antibióticos? ¿Qué medicamentos debemos usar?

No. Las infecciones por virus late el sistema inmunológico de nuestros cuerpos. Ya sea que usemos antibióticos o no, no podemos acelerar la curación de la enfermedad. Durante este período, reducimos las quejas del niño y le damos medicamentos para aliviarlo. Como medicamentos para la gripe, analgésicos, gotas nasales. Estas drogas no tienen propiedades terapéuticas. Si el sistema inmunitario del cuerpo funciona bien, nos curaremos más rápido. Mientras tanto, el niño debe descansar en casa y tomar muchos líquidos. Sin embargo, la enfermedad no mejora en su curso natural, fiebre muy alta, tos con flema, color limo amarillo oscuro y verde, dolor de oído, como las quejas que se presentan en su pediatra, si es necesario, pueden agregar antibióticos.

¿Qué deben hacer los padres para fortalecer el sistema inmunológico de los niños antes del invierno contra las enfermedades del invierno?

Deben aplicar los principios de una vida saludable que todos deberíamos conocer y seguir. Lo más importante es una nutrición adecuada y equilibrada. Dormir regularmente, mantener al niño alejado de los ambientes de fumar, hacer ejercicio regularmente, administrarle suplementos de vitamina D en invierno mantiene el sistema inmunológico de su hijo fuerte.

¿Qué alimentos se les debe dar peso para fortalecer el sistema inmunológico?

  • Los niños deben desayunar en casa.
  • Deben comer verduras y frutas todos los días.
  • Para obtener vitaminas A, C y E, se deben consumir frutas como zanahoria, brócoli, calabacín, coles de Bruselas, pimiento verde, coliflor, perejil, espinacas, rúcula, berros y cítricos, granada, manzana, pera, albaricoque, kiwi. Las frutas y verduras de color verde oscuro y púrpura oscuro deben preferirse tanto como sea posible.
  • Los productos lácteos fermentados que son ricos en probióticos como el kéfir, el yogur y el queso deben preferirse en lugar de la leche.
  • Dos veces a la semana debe tener cuidado de consumir pescado rico en omega 3.
  • Aunque no es posible en la vida urbana, sus alimentos deben cultivarse en condiciones naturales y protegerse de la contaminación química. Deben preferirse los huevos y la carne de pollo alimentados con alimento natural, la ternera alimentada con alimentos naturales, los peces pequeños no afectados por metales pesados, las verduras y frutas cultivadas sin drogas y hormonas en el medio ambiente natural.
  • La comida se debe comer en casa, por lo que es menos probable que coma comida rápida y comidas vacías con calorías al aire libre.
  • La obesidad debilita el sistema inmune. Asegúrese de que su hijo no tenga sobrepeso.
  • No use medicamentos innecesarios y especialmente antibióticos.
  • No use azúcares simples, especialmente cuando su hijo está enfermo, porque los glóbulos rojos (nuestras células inmunes que combaten los microbios) se paralizan hasta 8 horas. Entonces dejamos que los microbios se multipliquen.

Cariño Cuanto?

Los niños mayores de 1 año de edad deben recibir miel regular para aumentar la inmunidad. En los estudios, la miel y los productos de miel fortalecen el sistema inmunológico, dan energía a los niños, ayudan a matar gérmenes, aumentan los niveles de zinc, cobre y magnesio del cuerpo, aumentan el aumento de peso y el apetito, apoyan el crecimiento, reducen las alergias, reducen los probióticos intestinales, mejoran la diarrea . Además, la miel alivia la tos seca durante los resfriados. 1 gramo por kilogramo en el desayuno debe administrarse regularmente. (Una cucharada sopera es de unos 10 gramos). Nunca, incluso en cantidades muy pequeñas de miel loca, no debe usarse. Hay efectos secundarios fatales en el corazón. La miel no se usa en niños menores de 1 año debido al riesgo de botulismo.

¿Se les da té de hierbas a los niños para fortalecer el sistema inmunológico?

Los tés de hierbas no tienen cabida en la nutrición de bebés y niños. En nuestra opinión, al llenar sus estómagos con té de hierbas, reducimos su apetito y los nutrientes que necesitan para crecer. No conocemos los rangos de dosificación segura en niños, por lo que podemos dañar en lugar de beneficiar. Por ejemplo, el uso común de tilo tiene un efecto diurético. Esto podría dejar el cuerpo del niño deshidratado.

¿Es necesario un suplemento alimenticio, un suplemento vitamínico?

No hay consenso sobre este tema. Como regla general, las vitaminas o los complementos alimenticios son innecesarios en un niño sano y equilibrado. Sin embargo, las madres a menudo piensan que sus hijos carecen de vitaminas o sistemas inmunes. Con el avance de la medicina moderna, se han encontrado sustancias que hacen que nuestro sistema inmunológico sea más viable. Se venden bajo el nombre de suplemento dietético y algunos ejemplos son:

Los pro-prebióticos se pueden usar para fortalecer nuestra inmunidad. Los microbios intestinales útiles en nuestros intestinos son los probióticos. Las sustancias que los aumentan son prebióticos. Los probióticos en una flora intestinal saludable fortalecen el sistema inmunológico, sintetizan vitaminas, evitan el paso de sustancias nocivas desde el intestino a la sangre, previenen las alergias alimentarias y el eccema.
El beta glucano se obtiene de la levadura de pan. Activa las células del sistema inmune y fortalece la respuesta inmune.

La lactoferrina es una proteína producida en nuestro cuerpo y abundante en la leche materna, que tiene una función importante en nuestro sistema inmunológico y juega un papel importante en nuestra protección contra las infecciones.

El zinc activa nuestro sistema inmunológico. Tiene eficacia comprobada contra infecciones virales. La deficiencia es uno de los minerales comunes. También se ha demostrado que promueve el crecimiento en los niños.