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10 consejos para mujeres embarazadas

10 consejos para mujeres embarazadas

El embarazo en cada estación es una situación hermosa y feliz. Sin embargo, en algunas situaciones estacionales, esperar que las madres tomen al bebé en sus brazos conduce a momentos problemáticos. Las mujeres embarazadas con temperaturas corporales aproximadamente un grado más altas de lo normal, especialmente en el verano, enfrentan problemas. Los expertos advirtieron que la pérdida de líquidos en temperaturas extremas provocará un parto prematuro, las mujeres embarazadas pueden beneficiarse de todas las bellezas de esta temporada con medidas simples que deben tomarse, dice.

Acıbadem Bağdat Street Policlínico Especialista en Ginecología y Obstetricia Tayfun Osmanağaoğlu y el dietista Evrim Demirel del Hospital Acıbadem Kadıköy ofrecen 10 sugerencias especiales para las embarazadas de verano.

1-Alimenta poco a poco y con frecuencia

Dietista Evrim Demirel: distribuir la nutrición diaria a tres refrigerios principales y tres previene quejas tales como gases e indigestión. La dieta equilibrada hace que sea más fácil lograr el control de peso, ya que el metabolismo funciona más rítmicamente de esta manera no se produce la sensación de fatiga provocada por el embarazo.
2-Evita los alimentos grasos y salados

MWT. Demirel: baja calidad, alta en grasas y carbohidratos, se deben evitar los alimentos pesados. El efecto natural del embarazo, hissetme Feeling heavy ”, aumenta el calor del verano con el consumo de alimentos grasos. Durante los meses de verano, aumenta las opciones de las mujeres embarazadas en términos de variedad de frutas y verduras. Estos alimentos son bajos en calorías, las vitaminas y los minerales son muy ricos. Además, estos alimentos contienen mucha pulpa, prevención del estreñimiento y control de peso. El Dr. Tayfun Osmanağaoğlu: Las mujeres embarazadas deben evitar alimentos como el exceso de nueces saladas y encurtidos y bebidas gaseosas. Además, es importante no descuidar la ingesta de proteínas al comer verduras. Porque la proteína es importante para el desarrollo del cuerpo y el cerebro del bebé nonato.

3-Cuidado con lo que comes afuera

MWT. Demirel: los alimentos que son más difíciles de proteger representan un riesgo para las mujeres embarazadas, especialmente en verano. Es útil evitar los alimentos poco cocidos o que no se mantienen en el refrigerador durante esta temporada, cuando las bacterias dañinas pueden reproducirse fácilmente debido a la temperatura. Independientemente de la temporada, las mujeres embarazadas no deben consumir alimentos crudos, especialmente en restaurantes donde no están seguros de la higiene. Además de las verduras y frutas mal lavadas, no se recomienda consumir carne de pollo perecedera en el exterior en estos meses.

4-Coma mucho líquido

MWT. Demirel: para garantizar la riqueza del líquido amniótico y la placenta en la que está contenido el bebé, el consumo de líquido durante el embarazo es importante en cada estación. Sin embargo, debido a que están sudando más debido a los cambios hormonales, la importancia del consumo de líquidos en términos de reemplazar los nutrientes perdidos por las mujeres embarazadas está aumentando en el verano. El Dr. Osmanağaoğlu: Las mujeres embarazadas necesitan más líquidos en los calurosos días de verano. La falta de líquido adecuado puede causar contracciones en el útero e incluso un parto prematuro. La cantidad de líquido a tomar diariamente se recomienda como mínimo de 2.5 litros. Además, para evitar el edema, que se encuentra con frecuencia en este período, debe evitarse tanto como sea posible con las bebidas que contienen sal.

5-Extiende tus pies, relájate

El Dr. Osmanağaoğlu: Durante el embarazo, aumenta la permeabilidad de los vasos. Por lo tanto, se observa edema debajo de la piel. Descansar aumenta el flujo sanguíneo. Por lo tanto, especialmente las mujeres embarazadas que trabajan descansando sus pies durante el día es un método para reducir el edema.

6-Masaje, hacer

El Dr. Osmanağaoğlu: El masaje es uno de los métodos que funciona para aliviar los pies donde se ve el dolor debido a la presión ejercida por el cuerpo. El masaje aumenta el flujo sanguíneo en el área y también reduce el edema. Además, las mujeres embarazadas con una temperatura corporal superior a la normal, se recomienda un baño tibio.
7-caminar, nadar

MWT. Demirel: la consulta médica con caminatas de bajo ritmo, que proporciona una liberación regular de insulina en el cuerpo, evita el aumento rápido de peso. El Dr. Osmanağaoğlu: Hay dos hermosos deportes que se pueden hacer durante el embarazo; caminar y nadar Las mujeres embarazadas que no tienen problemas de salud pueden nadar hasta las últimas semanas en consulta con su médico. Sin embargo, es muy importante que el agua del mar o la piscina esté limpia. Debido a que algunas infecciones vaginales pueden causar la ruptura del saco de agua y, por lo tanto, un parto prematuro.

8-Cuidado con el sol

El Dr. Osmanağaoğlu: Las mujeres embarazadas no deben salir entre las 11: 00-16: 00, cuando los rayos del sol se ponen verticales. Se recomienda a las mujeres embarazadas que tengan que salir durante estas horas que usen un sombrero y apliquen una crema con 50 factores de protección. MWT. Demirel: es necesario evitar los efectos nocivos del sol y beneficiarse de sus beneficios. Porque los rayos solares que atraviesan la piel proporcionan la síntesis de vitamina D y la absorción de calcio y minerales por parte del cuerpo. calcio; Es importante para las mujeres embarazadas porque afecta el desarrollo de huesos, dientes y órganos.

9-Acuéstate a tu izquierda

El Dr. Osmanağaoğlu: Se recomienda a las mujeres embarazadas a las venas uterinas para ahorrar presión que se acuesten a la izquierda. La apoplejía puede causar presión en las venas grandes llamadas ena vena cava. Esta situación puede hacer que las mujeres embarazadas bajen la presión arterial y se desmayen. Al mismo tiempo, puede ocurrir una condición de riesgo debido a la disminución de oxígeno al feto.

10-Ir a comprobar antes de vacaciones

El Dr. Osmanağaoğlu: El segundo trimestre durante el embarazo es el período más cómodo, 13-28. entre semanas Esto no significa que no pueda irse de vacaciones antes o después. Sin embargo, especialmente durante el último trimestre antes de irse de vacaciones, se recomienda someterse a un chequeo médico.

VACACIONES EN EMBARAZO

Una mujer que tiene un embarazo saludable no necesita posponer su plan de vacaciones. Sin embargo, dado que la ruta larga puede afectar negativamente el sistema circulatorio, las mujeres embarazadas definitivamente deben caminar durante dos horas para regular su circulación sanguínea. Antes de los vuelos, se recomienda pasar por un examen médico. Es necesario evitar esta situación, ya que los viajes largos al final del embarazo y el parto cercano pueden ser riesgosos.

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Vídeo: 10 Consejos Para Mujeres Embarazadas - NewMommys (Noviembre 2020).