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Esquema de alimentación de bebés en verano

Esquema de alimentación de bebés en verano

Alimentación de niños de 0 a 3 años en verano

No solo los adultos sino también los menores se ven afectados por el calor en verano. También depende de los padres alimentarlos correctamente a pesar del calor. En los meses de verano, hablamos con el especialista en nutrición Selahattin Dönmez sobre la nutrición de niños de 0 a 3 años.

: ¿Qué se debe considerar en la nutrición de los niños de 0 a 3 años en verano?
Especialista en nutrición Selahattin Dönmez 1-3 años es un período importante para los niños en términos de desarrollo, crecimiento y comportamiento social. Este es el proceso más importante para que los niños adquieran el hábito de comer regularmente. Si este proceso no se evalúa correctamente, significa que los problemas de alimentación de la familia aumentarán. Por lo tanto, la familia necesita una guía nutricional que pueda guiarlos sobre qué, cómo y cuánto alimentarán a los niños de esta edad. La American Dietetic Association ha agrupado todos sanos consumir alimentos que los niños de edad 1-3 grupo de edad, y él se explica cómo la consume por día para los niños. El objetivo de esto es satisfacer las necesidades de los niños en términos de energía, proteínas, vitaminas, minerales, pulpa y líquido mientras se alimentan. 1- La cantidad de porciones que los niños de 3 años deben consumir diariamente es la siguiente: 6 porciones de grupo de cereal, 5 porciones de fruta vegetal, 3 porciones de leche y productos lácteos, 2 porciones de carne, pollo, grupo de pescado, 4 porciones de grasa

: ¿Cuánta agua deben beber diariamente los bebés y los niños si se considera que sudar demasiado?
Especialista en nutrición Selahattin Dönmez La pérdida de agua aumenta en climas cálidos. Para una actividad metabólica regular, debe reemplazar el líquido perdido. Se recomienda 1 ml de líquido por cada 1 kcal de energía. Por lo tanto, la cantidad total promedio de líquido que recibirán los niños debe ser de 1000-1500 cc.

: ¿Está bien que los niños en este período coman helado? ¿Qué se debe considerar al comer?
Especialista en nutrición Selahattin Dönmez El helado es un postre indispensable para los niños. 100 g. El helado contiene 193 calorías, 4,5 g de proteína, 148 mg de calcio, 0,1 mg de hierro. Las proteínas, el calcio, la energía y el hierro son los nutrientes más importantes en la nutrición infantil de 1 a 3 años. Se puede consumir 1 g de leche en lugar de 100 g de helado. El índice glucémico del helado (tasa de aumento de azúcar en la sangre) se considera que es un alimento bajo en nutrientes que se puede consumir en verano e invierno. 1 bola de helado tiene aproximadamente 40-45 calorías y contiene 35 mg de calcio. Al comprar helados preparados, se debe leer la etiqueta y no se debe consumir la fecha pasada. Los niños que no pueden aumentar de peso en las comidas de la tarde, maní, almendras, partículas de chocolate proporcionarán una buena fuente de energía si consumen.

: ¿Cuáles son los trastornos más comunes en niños de esta edad debido a la desnutrición?
Especialista en nutrición Selahattin Dönmez La negativa a comer más común en los niños de esta edad, la diarrea, el estreñimiento, comer en exceso (obesidad) y la debilidad puede ser visto en función de la combinación de proteína y energía están desaparecidos.

: ¿Son perjudiciales las bebidas como la cola, los refrescos y el jugo de frutas que los niños consumen con frecuencia en verano?
Especialista en nutrición Selahattin Dönmez El jugo listo no se recomienda para niños porque no tiene un valor nutritivo normal de cola y refrescos. Los niños no deben recibir estas bebidas tanto como sea posible. En lugar de jugo recién exprimido, se recomienda leche, suero de leche para alentar a beber.