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¿Qué deben comer los niños entre los 1 y 2 años?

¿Qué deben comer los niños entre los 1 y 2 años?

En este grupo de edad, deben consumir diariamente alimentos balanceados de carne, leche, cereales, frutas, vegetales, grasas y azúcar. Durante este período, se necesitan 350 mg de calcio al día. 250 - 300 g. La leche, el yogur y el queso feta en una caja de fósforos satisfacen esta necesidad. La vitamina D también es necesaria en este período para el desarrollo óseo. Debido a que los alimentos que contienen vitamina D son inadecuados y hay pocas posibilidades de usar el sol en invierno, se deben continuar 400 unidades de vitamina D en este grupo de edad. Las necesidades de hierro continúan en este período. Los alimentos ricos en hierro deben administrarse con vitamina C. Dado que la vitamina C no se almacena en el cuerpo, es beneficioso tomarla diariamente. A diferencia del primer año, ahora está permitido beber leche de vaca. En este período, 1 - 2 vasos son suficientes. Pero algunos bebés persistentemente quieren beber más leche de vaca. Este enfoque puede llevar a los niños a una alimentación unidireccional, así como a anemia y estreñimiento. La clara de huevo y la miel también se pueden agregar a la dieta lentamente durante este período. Las madres que todavía están amamantadas pueden continuar amamantando hasta los 2 años de edad. Si la lactancia materna es demasiado intensa e interfiere con la ingesta de otros alimentos, debe suspenderse. La salud del bebé debe estar en su lugar durante el período de corte. De lo contrario, la familia y el bebé pueden experimentar grandes problemas.

Nuestro cuerpo necesita un poco de sal. Sin embargo, este requisito no es mucho en los primeros años. También podemos suministrar la cantidad de sal que necesitamos diariamente de los alimentos sin sal. Por esta razón, los niños no deben ser introducidos a la sal en el primer año de vida y no debe haber salero en la mesa después de 1 año de edad. No acostumbrar al niño al sabor de los paladares salados y azucarados, es la inversión más importante que se debe hacer para proteger contra las enfermedades relacionadas con la sal y el azúcar en la vejez.

El problema más común en el período posterior a 1 año es la pérdida de apetito. Dado que la tasa de crecimiento de su bebé disminuye después de la edad de 1 año, comienza la pérdida fisiológica del apetito. 400 gr. área de tu bebé, 200 gr. Es normal llevarlo todo. Esta información debe ser entregada a la familia antes de que cumplan 1 año. Cabe señalar que este período, que las familias perciben como una anorexia sızlık normal, es normal para la mayoría de los niños. 200 gramos por mes. Un niño físico cuyo examen físico puede aumentar de peso no debe ser forzado a alimentarse en exceso. Para cada niño, las porciones deben discutirse con las familias, la calidad de los alimentos y el contenido discutido.

Cabe señalar que la velocidad de desarrollo de cada niño es única y limitada por su potencial genético. En el caso de la anorexia de las familias, primero se debe examinar al niño, y el contenido de los alimentos y la cantidad de porciones se deben discutir primero con las familias de un niño cuyos resultados del examen son normales y con una tasa de crecimiento porcentual apropiada para la edad. La comida que consume el niño debe ajustarse a las necesidades del niño, no en la medida en que satisfaga a la familia. La familia debe estar convencida de que el niño está dentro de los límites normales de crecimiento y que la comida es suficiente. La anorexia, la disminución de la tasa de crecimiento, la disminución de las curvas de percentil (curvas de crecimiento), el recuento sanguíneo completo, el análisis de orina completo y otras pruebas requeridas por el médico deben investigarse por causas orgánicas.

El consumo de bebidas como leche, cola, jugo de frutas, té y agua debe limitarse en niños sin apetito justo antes o durante las comidas. Las porciones de comida a servir deben ajustarse a las necesidades del niño, no a los deseos de la madre. Si se rechaza una comida, se debe probar un alimento diferente, y si se rechaza, no se debe obligar al niño a comer. Los alimentos rechazados deben ofrecerse nuevamente al niño a intervalos. Los tiempos de comida deben ser regulares y los alimentos dulces como el chocolate o el azúcar no deben darse como recompensa. Los alimentos, si es necesario, deben decorarse de tal manera que el niño esté interesado, el niño debe ser informado sobre los beneficios de los alimentos a través de los juegos y se le debe permitir elegir. Se deben crear comidas frecuentes en niños que comen pequeñas cantidades. En niños sin problemas de salud significativos, la anorexia puede deberse a razones psicológicas y se debe buscar ayuda de un experto.

En primer lugar, es muy importante informar a los padres. En la medida de lo posible, para no presentarle al niño alimentos salados y azucarados menores de 1 año, para no usar productos como el azúcar y el chocolate como recompensa entre 1 y 2 años, toda la familia debe mostrar el mismo cuidado. Además, las familias para crear un modelo, chips, cola, no consumen dulces simples tanto como sea posible, para explicar el daño a los niños es el enfoque más útil. Se debe hacer que los niños hagan suero de leche, kéfir, papa al horno o puré en lugar de cola y helado en lugar de chocolate. Los jardines de infantes, jardines de infantes y comedores escolares también deben inspeccionarse en consecuencia.

Menú diario para niños de 1 a 2 años.

desayuno

2/3 tazas de leche (120 ml)

1 huevo o 1 queso de caja de fósforos

1 cucharadita de mantequilla

1-2 cucharaditas de mermelada / miel / melaza / pasta de avellanas (solo 1 de ellas)

2-3 aceitunas (sin semillas)

1 rebanada delgada de pan

Varias rodajas de tomate o mandarina.

mediodía

2-3 cucharadas de vegetales picados

1-2 cucharadas de arroz

2 cucharadas de yogurt

tarde

1 tazón de yogurt (150 ml)

1 fruta pequeña o 2-3 galletas

noche

1 pieza de albóndigas a la parrilla

1 tazón de sopa de montaña o media rebanada de pan

noche

Leche materna o leche de vaca

La nutrición es un hábito. Por lo tanto, es muy importante establecer los hábitos alimenticios correctos. Los hábitos alimenticios saludables que proporcionaremos a esta edad pueden prevenir muchas enfermedades que pueden ocurrir en edades avanzadas. Para dar los hábitos alimenticios correctos, es muy importante para nosotros los padres formar un modelo. El reciente aumento en la frecuencia de la obesidad indica que necesitamos observar más de cerca nuestros hábitos alimenticios. En un estudio realizado en nuestro país, la prevalencia de obesidad en adolescentes de ambos sexos en Edirne fue de 2.1 / 1.6%, 14.7 / 18.7% en Estambul y 3.7 / 1.9% en Ankara, respectivamente. La obesidad allana el camino para enfermedades cardiovasculares, metabólicas, ortopédicas y psiquiátricas. Debemos tratar de prevenir la obesidad antes de que ocurra. Deberíamos regular la dieta de nuestro hijo conociendo el peso apropiado de acuerdo con la dieta. Debemos mantener a los niños alejados de la comida rápida y la comida chatarra. Los juegos de computadora y televisión deben limitarse a 1 hora, la actividad física debe aumentar. Deberíamos realizar mediciones regulares de longitud y peso.