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Lo que no debes comer durante el embarazo

Lo que no debes comer durante el embarazo

Desde el primer examen, escuchará mucho sobre lo que debe comer y beber durante el embarazo. Aprenderá que el calcio es muy importante para usted y especialmente para los huesos de su bebé durante este período, y recibirá el mensaje de que necesitará ácido fólico para prevenir ciertos defectos durante el parto. ¿Qué alimentos se deben evitar? Las recomendaciones cambian cada año, y las cosas que se pensaban que eran saludables hace cinco años definitivamente pueden estar en la lista de cosas a evitar. Echemos un vistazo a lo que tiene que cortar durante nueve meses. CAFEÍNALos estudios han confirmado que altas dosis de cafeína a través del café, el té, la cola, el cacao y las bebidas energéticas aumentan el riesgo de aborto espontáneo durante el embarazo. Las mujeres embarazadas que toman cafeína más de 200 mg al día (que corresponden a bebidas con dos tazas o más de café o 330 gramos de cafeína) tienen el doble de consumo que las mujeres que no consumen cafeína. Los nutricionistas piensan que lo mejor es elegir café descafeinado y otras bebidas durante los primeros tres meses de mayor riesgo de aborto espontáneo. QUESOS SUAVESSe debe evitar el queso de cabra, el queso blanco hecho de leche de cabra, el queso mohoso. Debido a que algunos de ellos están hechos de leche no pasteurizada, pueden contener bacterias de listeria que pueden causar intoxicación alimentaria. Las bacterias mueren naturalmente en el queso cheddar y parmesano, mientras que las hechas con leche no pasteurizada conllevan un alto riesgo. Las mujeres embarazadas tienden a aumentar las enfermedades transmitidas por los alimentos a medida que su sistema inmunológico se debilita. Cuando estas enfermedades se detectan en los primeros tres meses, existen riesgos de aborto espontáneo y parto prematuro. ETSi está considerando comprar una tienda de delicatessen del fin de semana, tenga cuidado; Si no se tratan adecuadamente en el taller o en la tienda de delicatessen, pueden llevar el listerium. Como precaución, caliente los productos delicatessen en casa para matar las bacterias. También puedes cocinar bien el cordero o la carne de res. Estas carnes contienen una bacteria llamada toxoplasma, que es rara pero puede provocar la muerte fetal y problemas de salud graves. FISHYa sabe que el mercurio en muchos peces es peligroso para su bebé. El mercurio es una neurotoxina (toxina que daña el tejido nervioso) que impide el desarrollo del cerebro en los fetos. Cuando se contamina del agua a las plantas, se encuentran peces pequeños, desde peces pequeños hasta peces grandes al pasar el mayor porcentaje de la aleta. ¡El taşıyan no tiene! ”La lista contiene el exceso de peces que contienen mercurio: el tiburón, la caballa grande, que viven en los países del norte, el pez espada y el atún. No todos los atunes están prohibidos. Si le gusta un sándwich tonificado, puede consumir una tonelada de alimentos enlatados, que tiene un nivel muy bajo de mercurio, dos veces por semana, sin exceder los 330 gramos. El error común que cometen las mujeres cuando están embarazadas es evitar todos los peces. Sin embargo, el salmón no contiene mercurio y es un almacén de ácidos grasos omega 3 que se necesita durante el embarazo. En última instancia, sea cual sea el pescado que coma, es importante evitar estar crudo o poco cocinado. EGGDurante este período, nadie le aconseja que se mantenga alejado del huevo. El huevo es una rica fuente de proteínas y contiene nutrientes muy importantes como la colina. Sin embargo, la intoxicación alimentaria tifoidea, que también causa molestias y daños durante el embarazo, es mucho mayor que las condiciones normales. Porque existe la posibilidad de portar salmonella, que es un tipo de bacteria. Para asegurarse de que el huevo no se dañe, retire solo los almacenados en el refrigerador y deseche los crustáceos sucios o agrietados. Consume huevos revueltos en lugar de huevos revueltos y cocinado en forma de huevos revueltos. Además, evite el uso de huevos crudos en los alimentos, no pruebe su pastel crudo, no lama la batidora. ALCOHOLEl consejo sobre el alcohol es claro. Al final de las investigaciones, se recomienda que todas las mujeres que estén embarazadas o que puedan quedar embarazadas se mantengan alejadas del alcohol. La opinión común de todos los centros de investigación es que no existe un nivel de alcohol que no sea perjudicial durante el embarazo. Sin embargo, su médico puede decirle que el alcohol tomado es inofensivo. En algunos países, las restricciones pueden ser menores. Lo que necesita saber es el hecho de que el alcohol entra directamente en la placenta ... Entonces, mientras bebe, su bebé también bebe. Las mujeres embarazadas que toman alcohol en forma regular o excesiva pueden desarrollar dificultades de aprendizaje leves o graves, anormalidades físicas y trastornos del sistema nervioso central. Un estudio realizado nuevamente muestra que los hijos de mujeres que han consumido alcohol durante el embarazo tienen trastornos de conducta.


Vídeo: 10 alimentos que NO debes comer si estás embarazada. (Diciembre 2020).