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¡No quedes embarazada sin leer esta noticia!

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Mientras tanto, mantiene el ritmo de trabajo ocupado, sigue la moda y compite con hombres en la escalada profesional. Él dice que es un niño y una carrera, pero tiene tanto miedo al embarazo. La razón principal de este miedo es los cambios físicos en el embarazo, el aumento de peso y el aumento de peso no pueden dar. Departamento de Terapia Física y Rehabilitación de la Universidad de Okan Asistente. Assoc. El Dr. Escuchemos a Gamze Şenbursa:Libro de chequeos anatómicos y terapia manualPecado Las señales de los músculos, ligamentos y articulaciones de nuestro cuerpo nos brindan información sobre nuestra salud física. El dolor ocasional y los eclipses se consideran normales en la vida diaria. Sin embargo, estas señales no deben subestimarse, ya que son causadas por eventos que alteran el equilibrio del cuerpo. Con el embarazo, el equilibrio del cuerpo cambia tanto hormonal, muscular y emocional. Para adaptarse a estos cambios, es útil alcanzar el nivel corporal ideal antes del embarazo. Escuche las señales de su cuerpo y realice un chequeo anatómico lo antes posible. Por lo tanto, puede evitar los efectos negativos de los problemas físicos que pueden surgir durante el embarazo. Si estos problemas no se intervienen antes del embarazo, tendrá más problemas durante el embarazo. Estos problemas también pueden heredarse después del embarazo. Prevenga el embarazo con un cuerpo sano y duradero con terapia manual. Para que pueda alojar a su bebé de una manera maravillosa. Primero músculo, luego niñoMuchos estudios han demostrado que los músculos fuertes proporcionan un parto más fácil y acortan el tiempo de parto. Lo importante es fortalecer los músculos correctos correctamente. Los músculos del piso pélvico en la parte interna de la cadera son los músculos más importantes que ayudan al parto. Los ejercicios de Kegel son ideales para fortalecer esta área. Durante el día, mientras trabajas y te relajas, puedes hacer estos ejercicios para prepararte para el parto. Las piernas poderosas durante el embarazo y el parto te serán muy útiles. Es deber de las piernas llevar el peso corporal aumentado durante 9 meses. Los lazos aflojados por el efecto de las hormonas a menudo causan esguinces de tobillo. Puede prevenir lesiones apoyando sus articulaciones con programas de fortalecimiento especialmente preparados. Con cada día que pasa, los músculos abdominales se debilitan y el peso del bebé comienza a doblarse hacia adelante. Esto significa que los músculos de la espalda y lumbares llevan y cargan una carga adicional. Con fuertes músculos abdominales y de la espalda, puede equilibrar el crecimiento de su abdomen sin ningún esfuerzo. Durante el embarazo, mantienes tu postura erguida y no experimentas dolor lumbar. Preparación para el embarazo deportivoQuizás el mayor problema después del nacimiento es el dolor en la espalda y los brazos durante la lactancia y el transporte del bebé. La lactancia materna, que es uno de los momentos más especiales para la madre y el bebé, no debería ser dolorosa debido al dolor. Necesita cargar a su bebé durante mucho tiempo, por lo que necesita brazos fuertes. Para movimientos suaves y sin dolor de los brazos, los músculos de la espalda deben ser fuertes. La debilidad de los músculos de la espalda conduce a la reducción de los movimientos de los brazos y al dolor. Debe elegir un deporte que no cause lesiones y pueda lograr la máxima eficiencia. Pilates, caminar, nadar, como los deportes son adecuados para la preparación para el embarazo.No quede embarazada sin perder peso.Cuanto más en forma esté en el embarazo, más cómoda se sentirá a través de los problemas que enfrentará su cuerpo durante el embarazo. El peso corporal ideal, el aumento de peso equilibrado y el posparto son la forma más cómoda y saludable de perder peso.